金麦佳糕点小吃连锁学校、为了回顾新老顾客、现学二送一、小吃内大有折扣优惠活动!优惠多多!同学们不要错过哟!客服电话:13191861729  
 
 
学员作品
最新作品展示
新闻动态
冷饮学校之冰淇淋简介
面点学校之简单又方便还很
厨师学校之不宜和猪肉搭配
厨师学校之粥文化与喝粥的
免疫力还可以这样来增强
色彩缤纷的巧克力小点心
金麦佳新培训课程
香酥牛肉馅饼 台湾一口软酥饼
张家口烧饼 台湾红豆饼
台湾肉蛋汉堡 台湾车轮饼
香辣牛肉米粉 红烧牛肉米粉
香菇鸡肉米粉 香菇肉丝米粉
香辣排骨米粉 榨菜肉丝米粉
鱼丸米粉 牛肉丸米粉
红烧牛肉小面 碗杂小面
肥肠小面 查看跟多内容
联系方式

联系人:王校长
固话:0311-80668241
电话:13191861729 (石家庄)
地址:石家庄市建通南衔平安医院南行500米路东

 
详细内容   您的位置 : 信息中心 > 详细内容
免疫力还可以这样来增强

    浏览次数:1385  发布时间:2015-4-28 11:16:05  
一年四季经常感冒,经常感觉浑身无力,精神不佳,免疫力低下就容易受到病菌侵袭,怎么办?平日里就要注重饮食搭配,多吃能增加免疫力的食物!
1.多喝酸奶
  坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
2.多饮开水
  这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水,尤为重要。
3.多吃海鲜
  海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4.经常喝茶
  科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5.不妨饮点红酒
  大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
6.吃些动物肝脏
  动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
7.适量摄入麦麸
  麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
8.适当补充铁质
  铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
9.补充谷氨酰胺
  它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

友情链接: 邢台小吃学校 | 衡水小吃学校 | 石家庄小吃学校 | 石家庄糕点学校 | 石家庄蛋糕学校 | 石家庄面点学校 | 石家庄生日蛋糕学校
网站首页 | 学校简介 | 学校荣誉 | 专业设置 | 信息中心 | 招商简章 | 网上报名 | 联系我们

版权所有:石家庄金麦佳美食传播培训学校
咨询电话:13191861729、13932124583 免费电话:400-0311-392 地址:石家庄市建通南衔平安医院南行500米路东 管理