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金麦佳提醒你一日三餐养胃饮食

    浏览次数:871  发布时间:2015-7-7 10:49:36  

    金麦佳石家庄小吃学校作为专业的小吃糕点培训基地,平常非常注重美食养生,从美食的材料搭配到营养讲究都做到尽善尽美,针对每日三餐的饮食,金麦佳石家庄小吃学校给出了以下建议:

    早上八点左右吃早操最佳,现在很多白领都不注重早餐的营养。据金麦佳小吃糕点学校调查,因为不吃早点而引发的肝胆病几率为13%,而引发肠胃病搞到40%。营养搭配合理的早餐至少应包括奶类、谷类制品及豆制品与蔬菜结合,早餐多吃热食品对胃有好处。

    午餐很多人都喜欢喝汤,金麦佳石家庄小吃学校建议喝汤最好在吃饭之前喝。汤会稀释人们的唾液及胃液,有利于食物的吸收消化。切记不能因为饭太干,不嚼而直接用汤冲下去,非常容易引发肠胃病。

    晚餐后散散步都消化好,一般吃完晚饭后忌讳躺着、坐着,会引起胃酸倒流。饭后不要剧烈运动,容易消化不良。金麦佳石家庄小吃学校建议每晚睡觉前喝杯牛奶,既补充营养又有助睡眠,一般睡前两小时不宜吃东西。


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